Consejos:
- Beber aproximadamente 1,5 Lts/dia.
- Reducir la ingesta de líquidos en las horas de la noche para disminuir el número de micciones durante la noche.
- Evitar cafeína, tabaco, alcohol ya que tienen un efecto diurético irritativo.
- Tomar el tiempo necesario para vaciar adecuadamente la vejiga.
- Evitar el exceso del llenado vesical ya que la micción será mas lenta y difícil.
- Utilice técnicas de relajación para facilitar el inicio de la micción.
- “Exprimir” la uretra posterior para evitar el goteo postmiccional.
- Evitar el estreñimiento.
- Si micciones muy frecuentes: Re-entrenamiento vesical intentando espaciar los tiempos entre micciones.